Für die Kerzenmeditation können Sie grundsätzlich jede handelsübliche Kerze verwenden. Vielleicht entwickeln Sie mit der Zeit Vorlieben für eine bestimmte Kerzenart (z.B. eine Öl-Kerze, etc.).

Die Kerze sollte einen schönen Platz haben und auf einem festen Untergrund stehen.

Zünden Sie die Kerze mit einem Streichholz an.

Wenn die Kerze sicher brennt, schließen Sie für einen Moment die Augen. Bereiten Sie sich darauf vor, nun gleich nur dem Licht der Kerze zuzusehen. Alles andere soll für diesen Moment gleichgültig sein. Es gibt jetzt nur Sie und das Licht der Kerze.

Öffnen Sie die Augen, wenn Sie vollkommen bei sich selbst sind und sich nun auf die Kerze konzentrieren können.

Beobachten Sie die Flamme. Den hellen Kern, die weiche Aura um den Kern. Beobachten Sie die Schatten, die Muster welche durch die Bewegung der Flamme entstehen. Vielleicht haben Sie ja eine Frage an die Kerze. Beobachten Sie die Bewegungen der Flamme. Wie mit einer eigenen Körpersprache bewegt sich die Flamme der Kerze. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass die Flamme ihnen antwortet.

Beschäftigen Sie sich ca. 10 bis 15 Minuten mit der Kerze, bevor Sie die Kerze löschen (wenn möglich nicht "ausblasen", sondern entweder mit den Fingern oder einem "altmodischen" Kerzenlöscher -ein trichterförmiges Gefäß, meist aus Glas oder Metall, löschen) und wieder in den Alltag zurückkommen.

Vielleicht sind Ihnen neue

gute Ideen während dieser Zeit gekommen. Notieren Sie diese Ideen. Vielleicht können genau diese Gedanken Ihnen helfen, wieder in Einklang mit dem Fluss Ihres Lebens zu kommen.