Woher kommt dies?

Eine wirkliche "Ent-Spannung" führt in einen Zustand, bei der die Anspannung nicht nur reduziert wird, sondern - wenn auch nur für kurze Zeit -  völlig weggenommen wird. Mit dem Wort "Entspannung" wird jedoch heutzutage gern ein Zustand beschrieben, welcher sich mit der Reduktion von Anspannung begnügt. Dabei wird zwar eine kurzfristige Erleichterung erreicht, aber langfristig bleibt es bei einem sog. "Anspannungs-Gedächtnis".

Wenn nun das Anspannungs-Gedächtnis nicht gelöscht wird, was bei einer Reduktion der Anspannung geschieht, kann eine dauerhafte Verbesserung der Lebensqualität nicht erreicht werden.

Es ist daher ausschlaggebend, dass eine völlige Ent- Spannung durchgeführt wird. Nur wenn keinerlei Spannung mehr vorhanden ist, wird das Anspannungs-Gedächtnis gelöscht. Vergleichbar mit einem technischen Gerät, welches außer Kontrolle geraten ist und ein Neustart- ein "Reset" durchgeführt wird.

Was für einen "Neustart" wichtig ist:
Damit ein wirklicher Neu-Start erfolgen kann, bedarf es - je nach der Höhe der allgemeinen Anspannung - einer gewissen "Trainings-Zeit". Nur sehr selten ist es möglich schon beim ersten Durchführen einer Ent-Spannungs-Methode eine völlige Entspannung zu erreichen.
Training- also mehrmaliges, wiederholtes Anwenden einer bestimmten Abfolge, am besten unter Anleitung eines Trainers führt nicht nur z.B. im Sport zum Erfolg, sondern es kann in verschiedenen Lebensbereichen Erfolg trainiert werden.

Das Üben unterscheidet sich im konkreten Beispiel bei dem Entspannungs-Training je nach Entspannungs- Methode (z.B. wird ein Hürdenläufer anders trainieren als ein Marathon-Läufer)

Wird der Entspannungszustand - also ein Zustand ohne jede Anspannung - bewusst über einen bestimmten Zeitraum trainiert und wird dadurch mindestens einmal der Zustand völliger Ent-Spannung erreicht, so wird das Anspannungs-Gedächtnis gelöscht, es wird ein "Reset" durchgeführt.

Damit ist zwar nicht die Ursache der Anspannung beseitigt, aber durch die Unterbrechung des überhöhten Anspannungsniveaus, wurde der Teufelskreis aus zu hoher Anspannung- verminderte Leistungsfähigkeit - erhöhter Aufwand die alltäglichen Aufgaben zu erledigen unterbrochen, was manchmal schon zu einer dauerhaften Entlastung führen kann.

Unterbrechung der hohen Anspannung durch ein Entspannungsverfahren:

Umwandlung in einen positiven Kreislauf: